张雨霏在社交平台上表达了自己的雄心，称“我才28岁，凭什么不能有野心”。然而，她曾一度几乎摧毁了自己的游泳生涯。身高176厘米、体重62公斤的她，由于较大的肩宽和臂展，以致在时尚领域自觉显得“壮”。她曾对自己的身材感到焦虑，甚至不敢穿吊带衣服，常常幻想自己能矮一点，认为这样就可以看起来更好看。为了改善她在镜头下的形象，她减少了力量训练，期待瘦一些的身形能够带来更好的表现。
然而，减少力量训练的后果比她想象的更快地显现出来。在一次100米蝶泳的测试中，她的成绩下降了接近1秒，这在竞争激烈的蝶泳项目中是非常显著的。她的教练崔登荣及时指出，肌肉并不是多余的，而是通往成功的关键。张雨霏所在的泳圈中，体型其实是游泳所需力量的象征。
与此同时，她还面临着先天的脊柱侧弯，导致身体左右不对称，给她的蝶泳技术带来了额外的挑战。崔登荣接手后，决定简化她的发力模式，这意味着她必须放弃十几年的训练习惯，尽管这样的转变在初期并没有带来理想的成绩，甚至出现了倒退。
经过艰苦的力量训练，逐步提升了她的技术水平。她在2020年秋天打破了100米蝶泳的亚洲纪录，而在东京奥运会上成功夺得双金。这段经历告诉她，力量训练不仅是“练壮”，更是其游泳事业的根基，帮助她克服身体上的缺陷。
如今，张雨霏已不再是那个不敢穿吊带的女孩，反而主动展示自己的力量。她改变了训练模式，从而将重点放在短距离项目上，尝试新的挑战。她不再过于关注体重，而是关注怎样在水中更快。她的转变正是对抗外界审美标准的重要例证，提醒我们摒弃对体型的刻板印象。
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